«

»

May 12

Latihan Tambahan Minggu Pagi

(By: Bro Evan)

Mendekati saat-saat ujian kenaikan sabuk , seharusnya latihan  pada  hari jumat ini yang khusus  untuk membentuk fisik para anggota keluarga pro patria  ugm dilakukan dengan intensitas yang lebih tinggi mengingat untuk ujian kenaikan sabuk nantinya  akan sangat menguras kesiapan fisik para pesrta yang akan naik sabuk, dari mulai permainan jurus sampai penyaluran energy. Tapi ketika latihan rutin ini dimulai pada malam yang udaranya  agak panas dari malam–malam biasanya para peserta yang hadir kurang dari jumlah  yang seharusnya diharapakan datang.

Untuk menambah kesiapan peserta ujian maka diadakan latihan tambahan hari Minggu. Ketika sudah jam 7 latihan kita dimulai, lari 10x putaran, setelah itu dilanjutkan dengan gerkan pemanasan statis baru kemudian dilanjutkan lagi dengan pemanasan dinamis. Setelah semua itu selesai   dilanjutkan dengan latihan yang lain, pada saat ini fisik peserta betul2  terkuras habis, latihan ini antara  lain sprint, push up, loncat-loncat sampai guling-guling. Yang terkhir disebutin itu membuat peserta benal-benar pusing bahkan sebagian mual2 tapi bagaimana lagi itu juga sangat berguna apabila  sebuah pukulan terkena di wajah seseorang   dengan  latihan adanya latihan tersebut maka tidak akan cepat pusing. Setelah latihan  pemanasan maka diberi  istrahat 10 menit kemudian dilanjutkan dengan latihan jurus dan teknik dasar yang  dibagi  jadi 2 kelompok, pertama untuk kelompok sabuk putih dan kedua untuk kelompok sabuk di atasnya. Singkat saja setelah semuanya selesai maka peserta malam ini kumpul dan duduk-duduk dulu untuk istrahat sebentar seperti biasanya  sambil meminta tanda tangan pelatih sebagai bukti telah mengikuti latihan hari ini. Pukul 9.30 para peserta akhirnya bubar dan pulang ke tempat masing-masing dengan rasa capek yang sangat luar biasa  tapi dengan semangat yang tetap ada untuk mengikuti latihan berikutnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *